ARMS MASTERY - PROGRAMA DE 12 SEMANAS PARA DESARROLLO DE BRAZOS

ARMS MASTERY 🎓

¿Estás listo para llevar tus brazos al siguiente nivel? En este programa de 12 semanas, entenderás todo lo que necesitas para desarrollar de una vez por todas tus brazos. Ya seas principiante o intermedio, este plan está diseñado para ofrecerte resultados visibles con una selección de ejercicios efectivos,  un sistema de progresión constante, adaptado a tu disponibilidad para entrenar.

No importa si no cuentas con 5 días para entrenar, el programa esta pensado en personas  que tengan disponibilidad 3, 4 o 5 días para entrenar.

Lo que encontrarás en este ebook:

• Programación de 12 semanas: Un enfoque estructurado, dividido en 3 fases de 4 semanas que te permiten progresar mes a mes cuando estés listo.

• Rutina para 3, 4 y 5 días: el programa incluye rutina pensada en si puedes asistir al gym 3, 4 o 5 días a la semana.                                                                                                   
• Sistema de progresión: un sistema que evalua subjetivamente tu rendimiento y te orienta para decidir cuando estás listo para la siguiente fase o cuando es mejor seguir en la fase que te encuentras. Permitiendo una progresión gradual de manera segura y eficiente, evitando estancamientos.                                                                              
• Anexo con variantes recomendadas: un listado de variantes para reemplazar cualquier ejercicio en caso de que no cuentes con el equipo necesario o no sea el mejor ejercicio para ti.

• Anexo consejos de alimentación: un pequeño apartado que te resume a grandes rasgos como puedes ordenar tu alimentación para maximizar tus resultados.

• Anexo consejos para optimizar tu descanso: este apartado incluye una serie de recomendaciones que te permitirán optimizar tu descanso para que puedas recuperarte de la mejor manera.

¡No más dudas sobre qué entrenar o cómo hacerlo! Este programa es tu guía definitiva para transformar brazos. ¡Sigue el plan y alcanza tus metas de manera efectiva!

¿Para quién es este programa?

Personas principiantes e intermedios sanos que buscan un entrenamiento enfocado en el desarrollo de sus brazos, tienen disponibilidad de entrenar por lo menos 3 dias a la semana y cuentan con equipo de gimnasio basico (banco, mancuernas, barra, poleas).

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